師友塾高等学校軟式野球部の練習風景をご紹介します。まるで、野球の館です。
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| 朝６時。宿泊施設「文学の館」の庭で自主練習をします。 | フォームを確認しながらバットの素振り。 | |
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| 午後の練習。館から車で１０分の向島運動公園で。入念にストレッチをします。身体が柔らかいと怪我も少なくてすみます。 | 毎日続けていくうち少しずつ柔らかくなります。 | |
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| 前後の動きのストレッチ。 | キャッチボールからボール練習スタートです。 | |
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| ノックも行います。送球もしっかりと。 | 文学の館にあるテニスコートでも練習をします。 | |
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| ボールをしっかり握って。 | ネットに向かって投げ込みます。 | |
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| ゴロの練習です。すばやくボールを捕る練習です。 | 文学の館の入り口をつかって、直線ダッシュです。よーい･･･ドン！ | |
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| 全速力で走ります。瞬発力を鍛えます。 | 雨の日の屋内でのストレッチ。容赦なく、コーチに引っ張られます。 | |
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| 腹筋。５種類の腹筋を２セットずつします。 | イスを使ったスクワット。腕を鍛えます。 | |
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| 背筋も腹筋と同じ数行います。基礎筋力が大事。 | 限界点で数秒そのまま静止。 | |
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| もう少し。頑張れ！ | 股関節のストレッチ。痛い･･･ | |
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| 文学の館すぐ上にある高見山までウォーキング。頂上まで約３０分です。坂道を登っていきます。 | 着いたー。展望台でしばし休憩。 | |
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| 展望台からしまなみの島々が見えます。 | 因島大橋、因島も一望です。 さすが尾道！ | |
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| 文学の館も見えます。 | 文学の館をバックに。頑張れ！師友塾軟式野球部 |